La fraise : la bonne idée minceur et santé!

Youpi, la saison des fraises commence! Découvrez pourquoi elles s'intègrent facilement à un régime, ainsi que ses apports pour la santé!

Wed 25 March 2015
Fraise de Samer.jpg

 Nous sommes beaucoup à avoir besoin d'une touche sucrée pour finir un repas. 

 

Si vous êtes aussi dans ce cas, je vous recommande de profiter de l'arrivée de la saison des fraises pour remplacer vos desserts ou vos collations par un fruit faiblement calorique (30 calories aux 100 grammes!) et plein de micro-nutriments, comme la vitamine C et la vitamine A, qui renforcent votre système immunitaire. 

 

Vous souffrez d'hypertension? Le potassium, contenu dans la fraise, a prouvé son efficacité pour baisser la tension artérielle.  

 

Vous y trouverez aussi une bonne source de calcium et de magnésium. De quoi économiser vos gélules de compléments alimentaires.  

  

Par précaution, ne dépassez pas 50 gr de fructose par jour (le sucre des fruits), ce qui correspond quand même à plus de 500 gr de fraises… 

 

 Pas d'excuses pour prendre votre santé en main et afficher un ventre plat cet été! 

 

Romain Moreau