Mon top 3 des sources de glucides

Découvrez mes glucides préférés pour prendre du poids, pour en perdre, ou pour préserver sa santé!

Mon 02 February 2015
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TOP 1 : la patate douce

La patate douce : en plus de son index glycémique modéré et de son apport en vitamines et minéraux, la patate douce est un aliment bon marché avec un super goût sucré!


TOP 2 : le brocoli 

Rien de tel qu'un légume vert pour aider l'organisme à rétablir son équilibre acido-basique. Des glucides à privilégier lors d'un régime grâce à son faible apport calorique et à ses fibres.


TOP 3 : le riz basmati 

Index glycémique modéré et, contrairement aux pâtes, le riz ne contient pas de gluten (avis aux intolérants). À consommer autour de l'entraînement, voire à tous les repas lors d'une prise de masse.